피로1 자도 자도 졸린 이유: 수면 부족의 함정에서 벗어나는 완벽 수면 관리법 자도 자도 졸린 이유: 수면 부족의 함정에서 벗어나는 완벽 수면 관리법매일 잠을 충분히 자는 것 같은데도 낮 동안 끊임없이 졸음이 쏟아진다면? 단순한 피로가 아닌, 뭔가 잘못되었다는 신호일 수 있어요. 잠을 자도 자도 졸린 이유, 그리고 효과적인 수면 관리법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.낮에 졸음이 쏟아지는 이유는 무엇일까요?잠을 충분히 잤다고 생각하는데도 졸음이 쏟아지는 이유는 다양합니다. 단순히 수면 시간이 부족한 경우도 있지만, 수면의 질이 떨어지거나 수면 장애가 있을 가능성도 높아요. 또한, 생활 습관이나 건강 문제와도 깊은 연관이 있답니다.1, 수면 부족: 양보다 질이 중요해요!하루 7~8시간의 수면 시간을 확보해야 한다는 말은 많이 들어보셨을 거예요. 하지만 단순히 시간만 채운다고.. 카테고리 없음 2024. 12. 13. 더보기 ››
