콜레스테롤1 식이섬유의 힘! 콜레스테롤 낮추는 효과적인 방법과 건강한 식단 가이드 식이섬유의 힘! 콜레스테롤 낮추는 효과적인 방법과 건강한 식단 설명서혈중 콜레스테롤 수치가 높아 걱정이시라면 주목하세요! 매일 먹는 음식만 바꿔도 콜레스테롤 수치를 건강하게 관리할 수 있습니다. 바로 식이섬유를 통해서요!식이섬유, 콜레스테롤과 어떤 관계일까요?식이섬유는 우리 몸에서 소화되지 않는 탄수화물의 일종으로, 크게 수용성과 불용성으로 나뉘어요. 수용성 식이섬유는 물에 녹아 젤 형태를 만들어 음식물의 소화 속도를 조절하고, 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막는 역할을 해요. 불용성 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고, 몸에 좋지 않은 노폐물을 배출하는데 도움을 주죠.수용성 식이섬유의 콜레스테롤 저하 효과수용성 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 특히 효과적이에요. 이들은 담즙산.. 카테고리 없음 2024. 12. 28. 더보기 ››
